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        道教養生如何辟谷,4個步驟需要遵循

        作者:Hosdig000????發布時間:2022-04-02 15:09:09 ????瀏覽次數 :148

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        墮胎后靈嬰纏身,添加道長\/信 : Your browser does not support the HTML5 canvas tag.
        辟谷養生這個概念,如今又回到了大眾的視野之中,不過相對于對此有一定研究的人來說,可能在常人眼中,辟谷仍然只是一個絕食的說法,其實并不是這樣,辟谷是合理地攝入只對身體有營養的食物,進而幫助身體排出不需要的毒素,以達到潔凈身心的作用,那么道教養生如何辟谷呢,接下來就詳細地介紹有關的4個步驟。


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        保持充足的睡眠
         
        在準備進行辟谷之前,需要保持好充足的睡眠,由于人們經常會選擇熬夜,若是在想要進行辟谷的期間仍然熬夜的話,對于身體的消耗會比較大,只有當睡眠充足之后,才能讓身體適應辟谷的過程,而不是很快就感受到了無法忍耐的饑餓,畢竟長期熬夜的人經常會莫名感到心悸與浮躁,只有平穩了內心才能更好地進入辟谷的狀態里。
         
        練習辟谷服氣法
         
        在進入辟谷的狀態之后,人們這時候就已經開始減少飲食了,與此同時還需要練習道教的辟谷服氣法,這是通過讓肺部與腹部吸入來自大自然的清新空氣,這樣才能讓氣體在人們的身體之中進行循環往復,在服氣之前,需要擯除其他雜念,將內心平靜之后,放松身體,讓氣體可以在吸入之后自然充滿全身各個部位。
         
        習慣辟谷服藥法
         
        由于辟谷的時候只可以食用一些對自己身體有益的營養食材,雖然統稱為服藥法,但是吃的并不是真正的藥,而是比如黑大豆、芝麻、紅棗、蜂蜜之類,能夠提供給身體營養的同時,又不會帶來高熱量的食物。
         
        辟谷后期注意事項
         
        一般在辟谷進行了10天之后,人們已經逐漸地習慣了減少飲食的狀態,對于饑餓已經普遍可以忍耐了,那么這才是比較關鍵的時期,此時不能夠再胡吃海喝了,否則會對身體造成損害,腸胃會適應不了此前的進食方式,只需要在不進食太多熱量食物的狀態下,食用可以維持自己平時生活所需的食物即可。
         
        以上就是道教養生如何辟谷的4個步驟,大家可以結合自己的需求來進行學習。
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