您所在的位置是：高層開窗睡覺做噩夢,幾招幫你遠離噩夢
作者：Hosdig000????發布時間：2022-04-27 15:53:02 ????瀏覽次數 :175
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墮胎后靈嬰纏身，添加道長\/信 :
噩夢不僅是情緒問題，國外的一項研究便指出，如果一個人經常做噩夢，可能預示著健康問題。例如，夢見喉嚨被掐，可能是扁桃體炎；夢見從高處墜落，可能是心臟病的先兆；孩子經常做噩夢，可能是腸胃系統的問題；對于老年人來說，可能是癡呆癥，也可能是帕金森病。高層開窗睡覺做噩夢，怎么辦？
首先，可以從高層開窗的角度去進行考慮，是不是因為開窗，風太大，聲音太大，導致感到不安全，于是產生噩夢，可以先嘗試將窗戶關上，看看是否還做噩夢。如果自己關上了窗戶，問題還是沒有得到緩解，那么高層開窗睡覺做噩夢可以從這幾個方面去嘗試。
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解決白天的問題至關重要。夢是人們白天心情的一面“鏡子”。例如，臨近考試的學生經常夢見交空白試卷。在這種情況下，有效的辦法就是調整白天的心態，減少負面刺激。每個人都有壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理者，保持平和的心態，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好的睡眠習慣。應該養成晚上11點前定時睡覺的好習慣。建議老人選擇絲綢等柔軟的被子。睡前兩小時，不要做劇烈運動，不要看刺激的書籍、電影和電視作品，聽聽輕音樂，讀讀放松的書籍，洗個溫水澡，泡個腳，緩解緊張情緒，就會減少噩夢。
睡前少吃辛辣油膩的食物。一項研究表明，由于辛辣食物會提高體溫，睡前進食會擾亂睡眠，導致經常做噩夢。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠質量差的概率越大。此外，飲酒過量也可能導致噩夢。
記錄夢境有助于解決問題。做噩夢時，對夢境進行場景繪制和記錄，有助于醫生診斷疾病，制定治療方案，消除噩夢帶來的困擾，在記錄時一定要注意夢的情節和夢中的情緒。
高層開窗睡覺做噩夢，可以試一試從上述的角度去進行解決，如果還是無法解決，那么就要考慮到命中的陰債，是否是因為有人來向你討債，從而造成你的夢境一直被侵擾，從而無法好好的睡一覺。
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