您所在的位置是：后半夜總醒還做噩夢,當心是疾病的預示,不可輕視
作者：Hosdig000????發布時間：2022-05-04 15:03:01 ????瀏覽次數 :200
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墮胎后靈嬰纏身，添加道長\/信 :
夢是人正常的生理表現，如果做夢次數不是很頻繁，也不是噩夢，對于睡眠影響不大，那么我們是不需要做任何干預的。不過不少人都存在睡眠障礙，后半夜總醒還做噩夢，這就很有可能是精神壓力所致，或是疾病的預示了，針對這種情況大家千萬不要輕視，接下來讓我們具體來了解一下。
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一、壓力與焦慮
后半夜總醒還總是做噩夢，是很有可能是自身壓力過大，精神緊張、焦慮所致。出現可怕的夢境，睡不著，這往往都是白天活動的一種心理反映，將日常白天刻意回避與掩飾的“傷疤”給揭開。所以針對這種情況，大家需要學會自我排解壓力，可以通過運動、旅游、看喜劇等找到情緒的宣泄口，緩解自身壓力，不然心中總有郁結，不僅影響睡眠質量，甚至還有可能會引發慢性疾病。
二、疾病的預示
后半夜總醒還做噩夢，也有可能是疾病的預示，這一點大家一定要重視。當人在發燒感冒，或者是服用某些藥物時，有可能會產生睡不安穩、做噩夢的現象。此外，有相關研究表明，半夜總醒來還做噩夢也可能與身體疾病有關，若是長期做以下這樣的夢：窒息感。四肢沉重、行走不穩，忽然驚醒，或許是心絞痛的預示；心悸、心跳加快、被追逐，醒來之后出冷汗，或許是心臟有問題；呼吸不暢，可能是呼吸功能有問題。針對這種情況，建議及時去醫院做相關檢查。
針對后半夜總醒還做噩夢的情況，想要緩解的話，大家也可以從日常生活中做起，比如睡前不看恐怖電影；睡前不吃東西；睡前聽柔和音樂、深呼吸、冥想；日常做適當運動，但睡前不要做激烈運動；減少咖啡因、酒精的攝入量；規律規律，保證充足的睡眠時間。
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